La chiave del successo - Esercizi regolari
Il problema di ridurre la potenza è diventato recentemente rilevante non solo per gli anziani, ma anche per i giovani. Gli esperti hanno sviluppato esercizi speciali che aiutano a rafforzare i muscoli intimi maschili e diversificano la vita personale.
Esercizio per la potenza
Kegels ha addestrato la vergogna e la far fronte ai muscoli aumentano la resistenza a letto, rimuove il sangue tag nazione nei genitali, aumentano il testosterone e la potenza nel suo insieme. Per sentire il "muscolo dell'amore", i sexologi raccomandano di fermare l'elettricità durante l'urinazione - è la tensione di questo corpo che consente loro di farlo. Se la dignità maschile è dovuta a un post da combattimento, la tensione di questo muscolo può rimbalzare dall'organo.
Per l'allenamento, gli esperti raccomandano a questo carico muscolare questo muscolo dagli altri: primo, 2-3 secondi, il tempo può gradualmente essere aumentato a 10-15 secondi. In questo caso, il rilassamento richiede lo stress. Un altro modo per addestrare il muscolo di cono: metti un asciugamano sui genitali durante un'erezione e costringilo a saltare. Questo metodo è particolarmente efficace per gli uomini di oltre 50 anni. Devi anche allenarti per fermare la corrente di Malaborazione dell'acqua nel water.
Non dimenticare la nutrizione giusta. Miele con noci, succhi di melograno e gioielli, barbabietole, kefir e cocktail di banana: tutti questi prodotti aumentano la potenza con un uso regolare. Tuttavia, non dovremmo dimenticare che con gravi problemi di salute è necessario consultare un medico.