La disfunzione erettile è uno dei maggiori problemi per ogni uomo. E non solo fisicamente, ma anche mentalmente. Un uomo inizia a sentirsi insicuro, il suo rapporto con la sua amata donna potrebbe deteriorarsi. Per ripristinare la sua forma, è meglio consultare uno psicologo, scoprire la causa della condizione patologica e anche seguire una determinata dieta, utilizzando prodotti per aumentare la potenza.
Regole nutrizionali per aumentare la potenza
L'impotenza è una diagnosi molto spiacevole che una persona di qualsiasi età può sentire. Le ragioni principali della scomparsa del potere maschile sono un forte disturbo emotivo, un disturbo mentale, uno sforzo fisico eccessivo, malattie della prostata o una dieta malsana.
Naturalmente, i farmaci possono essere utilizzati per migliorare la funzione erettile, ma l'effetto non dura a lungo e possono verificarsi effetti collaterali. Un uomo ha bisogno di cambiare il suo stile di vita ed eliminare la causa che ha causato il problema. Le regole di base per aumentare la potenza sono le seguenti:
- condurre una vita attiva con esercizio quotidiano (dovrebbero essere di intensità moderata);
- nutrizione frazionata dietetica (molti prodotti hanno un effetto benefico sul corpo nel suo insieme);
- rifiuto delle cattive abitudini.
Alimenti opportunamente selezionati non solo possono prolungare i rapporti sessuali, rafforzare l'erezione, ma anche migliorare la qualità dello sperma. Devi mangiare cibi contenenti vitamine C, B, E, A. Zinco, aminoacidi, selenio e calcio sono necessari per migliorare la potenza. In questo caso, il cibo dovrebbe essere equilibrato e ricco di proteine.
Prodotti di potenza maschile
Il menu di un uomo dovrebbe includere prodotti di diversi gruppi. Ciò fornisce al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari. Se si allena intensamente, l'alimentazione sportiva è più adatta.
Verdure fresche, frutta, bacche, erbe aromatiche
Il consumo di prodotti a base di erbe fresche è il modo più sicuro per ripristinare la potenza. Ma devi mangiarli con moderazione. Esistono prodotti che aumentano la potenza:
| Frutta vegetale | Complotto |
|---|---|
| rapa | Mantiene la potenza, soprattutto in combinazione con la carne |
| Verdure e Spezie (Basilico, Timo, Cumino) | Ognuna di queste erbe è considerata un afrodisiaco naturale. I verdi aumentano la libido (desiderio sessuale), aumentano l'eccitazione |
| uva | C'è una grande quantità di magnesio presente. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, lo calma, migliora la circolazione sanguigna. L'uva aiuta ad eliminare le cause dell'impotenza |
| banane | Hanno un effetto positivo sulla salute generale. Consumare questo frutto è un modo naturale per aumentare la durata del rapporto sessuale in casa. Migliora anche le funzioni riproduttive maschili |
| agrumi (limone, arancia) | Contiene una quantità significativa di luteina che aumenta la produzione di testosterone |
| avocado, fragola | Contengono fibre grossolane che migliorano lo spermiogramma |
| sedano | La pianta è ricca di vitamina C, calcio, fosforo e potassio. |
| Rafano | Grazie alle grandi fibre vegetali, migliora la qualità e la potenza dello sperma. |
| granato | Aumenta la libido maschile, aiuta a prolungare i rapporti sessuali. Puoi usare il frutto stesso o il suo succo appena spremuto. |
| aglio e cipolla | Queste verdure favoriscono la circolazione sanguigna. Aumenta la produzione di testosterone. La cipolla è un'ottima prevenzione contro l'infiammazione della prostata. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di vitamine e altre sostanze utili. L'aglio contiene uno degli elementi più importanti per la forza maschile: il selenio. |
È utile includere le bacche nella dieta. Mirtilli e lamponi aumentano il desiderio sessuale, il flusso sanguigno e la potenza. Più un uomo mangia queste bacche, più diventa resiliente a letto.
carne
La carne è un prodotto necessario nella dieta di un uomo, che ha un effetto benefico sull'erezione e sulla potenza in generale. Contiene i seguenti nutrienti:
- Acidi grassi omega-3. Questa sostanza si trova nella carne bovina. Ha un effetto positivo sulla funzione del cuore, sulla condizione dei vasi sanguigni e sul pene. Gli acidi accelerano la circolazione sanguigna, la nutrizione dei tessuti ed eliminano il processo infiammatorio.
- Vitamina D3. Si trova anche nella carne bovina in quanto è prodotto dall'esposizione al sole.
- acido linoleico. Previene i problemi ai vasi sanguigni, riduce la quantità di grasso corporeo.
- Vitamina E. Svolge un ruolo importante nella salute sessuale di un uomo.
I piatti di carne sono i migliori in umido, al forno o bolliti. Con una corretta alimentazione, è meglio escludere cibi fritti e affumicati. Sono utili carne di coniglio, tacchino, pollo, carne di cavallo, manzo. Dovresti ridurre il consumo di carne di maiale, poiché è troppo grassa e provoca una diminuzione della potenza.
prodotti delle api
I prodotti delle api sono usati per curare molte malattie, inclusa la disfunzione erettile. Il miele naturale e il Perge sono usati per rafforzare il sistema immunitario e sostenere il potere maschile. Questi prodotti sono ricchi di vitamine A, C, B, E, oligoelementi, minerali. Aiutano a stimolare la circolazione sanguigna nell'area genitale. Perga contiene una grande quantità di proteine.
Puoi applicare un tale rimedio popolare ogni giorno. La cosa principale è ecologico e fresco. Le persone soggette a reazioni allergiche devono fare attenzione. Con l'aiuto del miele, le ghiandole iniziano a produrre gli ormoni necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo.
cioccolato, frutta secca e noci
Frutta secca e noci vengono spesso utilizzate per aumentare la potenza. Sono in grado di ridurre l'impatto dei fattori negativi sull'organismo, stimolare e rafforzare il sistema immunitario. L'elenco dei prodotti utili per una buona erezione comprende:
- Cioccolata fondente. Questo prodotto funziona velocemente. Migliora le condizioni fisiche e mentali generali, l'umore e il tono muscolare. Un effetto positivo sul sistema nervoso migliora il funzionamento degli organi genitali. L'unica condizione per un'esposizione efficace è il contenuto di cacao nel cioccolato - almeno il 67%. È meglio usare un prodotto amaro. Un uomo ha bisogno di consumare 1-2 pezzi di cioccolato al giorno.
- Eventi. Si mangiano meglio con le noci. Questo prodotto è in grado di migliorare l'erezione e migliorare la qualità dello sperma.
- Pinoli, noci, pistacchi. Contengono proteine vegetali, grazie alle quali il corpo è pieno di energia, aumento dell'erezione e regolazione dei livelli ormonali. Le noci sono un alimento naturale di lusso.
- Non meno utili sono i fichi e il corniolo. È necessario mangiare tali alimenti con moderazione e in modo equilibrato.
frutti di mare
Questo gruppo di prodotti è più efficace nel ridurre la potenza. I primi nel menu sono calamari e gamberi. Aumentano il flusso sanguigno ai genitali, quindi l'erezione si stabilizza. Inoltre, i frutti di mare hanno un effetto immediato, come dimostrato da un gran numero di recensioni positive. I più popolari sono:
- OstricheSono una fonte naturale di aminoacidi e zinco. Il prodotto attiva la produzione di testosterone, aumenta la libido. Le ostriche sono un afrodisiaco naturale che prolunga i rapporti sessuali e aumenta la quantità e la qualità del liquido seminale. Agisci subito. Nella classifica dei prodotti per potenza, occupano il primo posto.
- Platessa. Questo pesce contiene vitamine, zinco e proteine. È meglio bollirlo, stufarlo o cuocerlo, poiché la frittura distrugge una quantità significativa di componenti utili.
- Sgombro. Per migliorare la potenza, è anche meglio far bollire questo pesce. Contiene proteine, favorisce la produzione di sperma, testosterone.
- Crostacei. In generale, hanno un effetto positivo sulla salute sessuale e stabilizzano rapidamente l'erezione.
Affinché il cibo proveniente dai frutti di mare non abbia conseguenze negative, i prodotti devono essere di alta qualità.
Latticini
Con una potenza ridotta, un uomo ha bisogno di consumare abbastanza proteine ogni giorno. I latticini sono inclusi nella dieta. Stimolano la produzione di sperma e possono prolungare il rapporto sessuale. Oltre alle proteine, contengono varie vitamine, micro e macro elementi. Il menu dovrebbe includere yogurt quotidiano, formaggio, panna acida e ricotta.
Altri prodotti utili per la potenza
Qualsiasi problema fisiologico o psicologico può peggiorare la potenza. La dieta è un metodo terapeutico efficace che integra bene il trattamento conservativo.
Per stabilizzare la vita sessuale, sono necessari i seguenti prodotti:
- uova di quaglia. Sono sicuri da mangiare, quindi puoi berli crudi. Si mangiano 4 uova al giorno.
- semi di zucca. Sono ricchi di zinco e quindi migliorano non solo l'erezione ma anche la fertilità dell'uomo. I semi stabilizzano l'equilibrio ormonale nel corpo mentre i livelli di testosterone si normalizzano.
- Grano. Grano saraceno, farina d'avena, cellule, piselli contengono magnesio, che ha un effetto benefico sul sistema nervoso.
Alcuni prodotti potrebbero non essere compatibili tra loro, quindi è meglio affidare la creazione di una dieta a specialisti.
Bevande che migliorano l'erezione
Per migliorare la potenza, puoi usare non solo il cibo, ma anche le bevande. I più utili di questi sono:
- Tè allo zenzero. Questa bevanda contiene una grande quantità di vitamine e minerali. È fatto dalle radici della pianta. Lo zenzero migliora la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di congestione. Il miele può essere aggiunto al tè.
- succo di zucca. Deve essere appena spremuto. La bevanda rafforza il tessuto muscolare.
- anguria. È sufficiente consumare regolarmente questa bacca di stagione. Grazie agli aminoacidi che contiene, la circolazione sanguigna migliora.
- infuso di aglio. Per prepararlo vi servirà una verdura tritata (1 kg), un barattolo da tre litri e acqua bollita. La miscela viene infusa per un mese. Il liquido viene agitato ogni giorno. Dovrebbe essere preso ogni giorno per 1 cucchiaino. finché non finisce
- Kumiss. Il latte di cavalla aumenta la capacità riproduttiva.
- Succo di radice di sedano. Combatte efficacemente la disfunzione sessuale e stabilizza lo sfondo ormonale, aumenta la quantità di testosterone nel sangue.
- Infuso verde. Per questo vengono utilizzati prezzemolo e coriandolo. Le erbe vengono schiacciate e versate con acqua calda. Il versamento dura mezz'ora.
Prodotti dannosi per la salute dell'uomo
Qualsiasi prodotto che aumenti la potenza dovrebbe essere consumato con moderazione poiché un abuso dietetico causerà solo danni. La vita sessuale degli uomini è influenzata da:
| Prodotto | Complotto |
|---|---|
| Muffin, pasticcini e pane bianco | Questi prodotti influiscono negativamente sulla potenza perché contengono zucchero e lievito. Contengono anche acidi che mantengono bassi i livelli di testosterone. |
| Alcool (birra, liquori) | La birra contiene ormoni femminili, quindi la produzione di testosterone rallenta |
| Alimenti ricchi di colesterolo | I vasi sanguigni si ostruiscono, il che riduce il flusso sanguigno. Questa situazione influisce negativamente sui genitali. Questi alimenti includono torte, carni grasse, strutto |
| Fast food | Durante la preparazione del fast food, compaiono sostanze nocive che provocano instabilità del sistema endocrino. |
| prodotti affumicati | Contengono sostanze chimiche che peggiorano la produzione di testosterone. Il liquido usato per fumare contiene composti tossici che danneggiano la potenza. |
| Oli vegetali (mais, semi di lino, semi di soia) | Influiscono sulla qualità del seme |
| uova di gallina | Sono dannosi solo se li mangi in grandi quantità. |
| Bevande gassate zuccherate | Contengono additivi chimici, conservanti e coloranti. Non sono solo dannosi per la potenza, ma anche per l'intero organismo nel suo insieme. Allo stesso tempo, non è possibile ottenere una buona erezione e la durata del rapporto sessuale. C'è una diminuzione della produzione di testosterone, una diminuzione dell'attività degli spermatozoi |
| caffeina | Aiuta ad aumentare i livelli di ormoni sessuali femminili |
Affinché la dieta sia efficace, dovresti eliminare gli alimenti nocivi dalla dieta.
Ricette popolari
Qualsiasi prodotto utile per la potenza deve essere adeguatamente preparato. Le seguenti ricette aiuteranno:
- miele e sesamo. I semi devono essere tostati bene senza olio. Successivamente, i semi di sesamo vengono mescolati con il miele. Mangia 3 cucchiai. l. tre volte al giorno.
- Ricotta con cipolle. Per cucinare avrai bisogno di 2 cipolle, 0, 5 tazze di yogurt, 120 g di ricotta, verdure. Macinare le verdure, mescolare con la ricotta e versare lo yogurt. Cospargete di erbe aromatiche tritate per decorare il piatto.
- zuppa di gamberi. Per prima cosa tritare e soffriggere le carote, le cipolle e il prezzemolo. Successivamente, versare il composto in acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Aggiungere 0, 5 kg di cavolfiore alla massa risultante e cuocere finché non saranno teneri. 10 minuti prima della preparazione, aggiungere nella padella 200 g di carne di gamberi cotta.
- rafano con mielePer cucinare 300 g di verdure tritate, 0, 5 l di acqua bollente, 3 cucchiai. l. Tesoro. Il rafano viene prima versato con acqua bollente e raffreddato. Successivamente, il liquido viene drenato e il miele viene versato nel porridge. Il composto può essere consumato in piccole porzioni o utilizzato per insaporire altri piatti.
Naturalmente, qualsiasi dieta è temporanea, quindi questi prodotti devono essere costantemente presenti nella dieta. Una corretta alimentazione, così come il rifiuto delle cattive abitudini e una moderata attività fisica garantiranno una buona potenza. L'importante è non essere soli con il problema e contattare gli specialisti in tempo.