La salute di ogni uomo, compresa la potenza, dipende dalla quantità di nutrienti che provengono dall'esterno. Vitamine e minerali sono tra questi elementi essenziali che normalizzano l'attività vitale del corpo e migliorano la capacità di avere rapporti sessuali a tutti gli effetti. È noto da tempo che la fertilità dipende da quali alimenti sono presenti nella dieta degli uomini. Le vitamine per la potenza sono essenziali in quanto non solo aumentano il desiderio sessuale, ma anche la capacità del corpo di produrre una prole sana.
Con l'inizio della carenza di vitamine, così come con l'età, l'abilità sessuale degli uomini si deteriora, quindi gli uomini hanno bisogno di mangiare cibi che aumentano la potenza e le funzioni riproduttive.I problemi sessuali influenzano non solo lo stato mentale, ma anche la salute dell'intero corpo maschile. È noto che frutta, verdura e frutti di mare sono i primi alimenti che aumentano non solo il desiderio sessuale ma anche la "forza maschile". Quali vitamine sono necessarie per aumentare la potenza e in che quantità?
Assunzione giornaliera di vitamine e minerali per mantenere la potenza maschile
Per uomini che hanno a cuore la propria salute, sapendo quali nutrienti ci sono e quanto consumarne quotidianamente. Grazie all'organizzazione di una dieta equilibrata, si osservano miglioramenti significativi nelle funzioni riproduttive degli uomini, che sono influenzate dai microelementi che entrano nel corpo.
Gli "afrodisiaci gastronomici" aumentano l'attività sessuale, prolungano il tempo del rapporto sessuale e stimolano la produzione di sperma sano. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione al cibo a causa della sua composizione.
| Vitamine | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | dieci | mcg |
| Vitamina E. | 12-30 | mg |
| Minerali | ||
| zinco | 15 ° | mg |
| selenio | 5-7 | mcg |
I benefici dei nutrienti per la potenza
Agli uomini che vogliono migliorare le prestazioni sessuali del proprio corpo, si consiglia di consumare una varietà di alimenti che contengano i nutrienti necessari per questo.
zinco
Gli oligoelementi più importanti per tutti gli uomini sono senza eccezione lo zinco, un materiale da costruzione per il testosterone, cioè senza la sua partecipazione, la formazione di molecole di questo ormone è impossibile. È lo zinco necessario per migliorarne l'efficacia, indispensabile anche come "rimedio" profilattico contro la prostatite. Questo microelemento aumenta molte volte la mobilità dello sperma, il che ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva del corpo maschile. Contiene zinco nel pesce (pesce persico, trota, aringa, saury, salmone), crusca di frumento, ostriche e gamberi, aglio, noci, tuorli d'uovo, calamari e acciughe.
selenio
Il selenio è anche indispensabile per aumentarne l'efficacia, poiché questo minerale è attivamente coinvolto nella biosintesi del testosterone e migliora il funzionamento degli organi sessuali maschili. Questa sostanza ha un effetto benefico sulle funzioni riproduttive ed è indispensabile per il trattamento dell'infertilità o la prevenzione perché migliora la qualità dello sperma. Il selenio si trova nell'aglio, nelle uova di gallina, nei frutti di mare (pesce, calamari, gamberetti), nel pane di segale, nel mais e nei pomodori.
vitamina C
La vitamina C non solo migliora lo stato del sistema immunitario e aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, ma stimola anche la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sulla "nutrizione" dei genitali negli uomini. È essenziale per prevenire la prostatite e aumentare i livelli di testosterone. La vitamina C si trova in grandi quantità in cavoli, agrumi, cipolline, prezzemolo e carote.
Vitamina E.
La vitamina E è essenziale per la potenza poiché aumenta il flusso sanguigno ai genitali. Inoltre, questa vitamina rinnova le cellule del corpo e agisce come antiossidante. Si trova negli oli vegetali (girasole, mais, olive), tuorli d'uovo, sedano e cipolline.
Gruppo B.
Questi elementi aiutano ad aumentare la sintesi dell'ormone sessuale maschile, proteggono il fegato e ripristinano l'energia. Hanno un effetto positivo sulla potenza e partecipano attivamente all'implementazione di 15. 000 processi biochimici nel corpo degli uomini. Le vitamine del gruppo B si trovano nei latticini (latte, formaggio, ricotta), noci, carote e pesce.
Vitamina D
La vitamina D per la potenza è particolarmente necessaria per gli uomini in inverno, poiché manca nella stagione fredda. Colpisce la produzione di testosterone e stimola il desiderio sessuale. Questo elemento si trova nelle uova di quaglia e gallina, nel formaggio, nella ricotta, nel latte, nel burro e nell'olio di pesce.