Il cibo per aumentare la potenza negli uomini è molto diversificato. Queste sono prelibatezze e piatti ordinari.
Il principio principale della nutrizione maschile è combinare i prodotti in modo tale che il corpo riceva tutti gli elementi di traccia necessari.
Diversità e regime
Una corretta alimentazione è molto importante per migliorare la potenza. Tuttavia, se vedi che alcuni prodotti sono afrodisiaci, non è usato che devi usarli in quantità enormi. Il sistema di buona nutrizione che offre il corrispondente livello di efficacia ha ogni cibo sano il proprio ruolo. Pertanto, non essere coperto e sperare in costante erezione e forte efficacia.
Prima organizza la tua dieta quotidiana. Non è sufficiente utilizzare prodotti utili da caso a caso. Combina piatti e ingredienti utili in modo che un uomo ottenga tutti i nutrienti necessari. Se tutti gli elementi di traccia sono sufficienti nella dieta, ma alcuni non saranno disponibili, la potenza maschile ne soffrirà ancora.
La dieta è anche importante per l'efficacia. Qui le regole non differiscono dai principi di uno stile di vita sano. È necessario mangiare spesso, ma un po '. Quindi il metabolismo cellulare e la digestione sono sempre in buona forma. Ma se c'è raramente e più del necessario ogni volta, iniziano i processi di stagnante nel corpo. Che può influenzare indirettamente la potenza.
Obesità e potenza
Se hai una grave obesità e hai problemi con la potenza, non affrettarti ad acquistare compresse o costosi integratori nutrizionali. Forse dovresti semplicemente perdere peso. Dopotutto, il tessuto adesivo in eccesso è dannoso per l'efficacia maschile.
Innanzitutto, le cellule adipose rompono rapidamente il testosterone. La potenza maschile riduce direttamente l'obesità. Il rappresentante del genere più forte diventa meno attivo, vuole meno sesso, smette di lottare per i risultati e l'amore femminile. Con una massa in eccesso fortemente pronunciata, non vi è alcuna questione di crescente efficacia.
In secondo luogo, l'eccesso di grasso peggiora i processi metabolici e disturba la circolazione sanguigna. Una conseguenza diretta di ciò è la prostatite, l'infiammazione della prostata. Così come la scarsa occupazione dei capillari del pene con sangue. Insieme, questi fattori influenzano sia la potenza in generale che la forza erettile in particolare.
Micro elementi
Un uomo ha bisogno di un gran numero di vitamine e minerali diversi in modo che il suo corpo funzioni normalmente. Questo vale in particolare per il sistema riproduttivo e ormonale. L'ormone sessuale maschile, testosterone, è scarsamente prodotto se gli elementi di traccia non sono sufficienti. Anche la dieta dei tessuti e il lavoro degli organi genitali di un uomo ne soffriranno.
Elenchiamo oligoelementi che aumentano la potenza maschile:
- Zinco. È questa sostanza che consente al corpo di un uomo di aumentare la produzione di testosterone. Senza zinco, inizia la mancanza di ormoni sessuali;
- Cromo. Ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna nell'area genitale. Chrome offre anche una buona prevenzione della prostatite.
- Selenio. Ha un effetto positivo sulla condizione del sistema cardiovascolare. L'influenza di Selena sui capillari negli organi pelvici è particolarmente sorprendente. Questo elemento di traccia stabilizza l'erezione;
- Vitamina S. Rafforza l'immunità, che è importante per la prevenzione dei processi infiammatori. Aiuta ad aumentare il livello di testosterone nel corpo maschile.
- Vitamina E. Normalizza la circolazione sanguigna nell'area genitale. Offre un buon lavoro del sistema riproduttivo degli uomini. Aiuta a prevenire i processi di stagnante nella prostata;
- Vitamina V. Ha un aiuto, ma un ruolo importante nella sintesi del testosterone. Ripeti un buon grado di libido e ritorna fortemente;
- Acidi grassi. Una delle sue caratteristiche principali è l'oppressione della sintesi di cortisolo. Questo ormone è uno degli antagonisti del testosterone e ne riduce il livello.
Mangiare
Molti uomini sono sicuri che saranno in grado di fare a meno di un'alimentazione sana, ricchi di sostanze utili. Invece, preferiscono comprare un po ', a volte anche un costoso complesso minerale vitaminico.
È giusto? Non proprio. Da un lato, tali droghe possono dare a un uomo un elemento di traccia che non ottiene da un motivo o dall'altro. D'altra parte, puoi sperimentare una mancanza di oligoelementi con una dieta monotona, anche se usi le migliori vitamine. Questi prodotti contengono una percentuale limitata di qualsiasi sostanza utile e non è sempre sufficiente per riguadagnare esigenze quotidiane.
Sfortunatamente, le condizioni di stoccaggio dei complessi minerali vitaminici vengono spesso violate. E poi i tablet costosi non sono altro che un placebo. E alcuni produttori inizialmente utilizzano materie prime a basso costo che non comportano la qualità richiesta. Inoltre, le vitamine sotto forma di compresse vengono digerite e assorbite dal corpo di un uomo. Pertanto, dovrebbe essere preferita una dieta equilibrata.
Noci
Una ricca fonte naturale per vitamine e zinco, acidi grassi.
Per aumentare la potenza, qualsiasi tipo di noci è adatto. Il cedro e la noce moscata sembrano migliori di altri. Quest'ultimo non può essere consumato nella sua forma più pura, questo è solo stagionato.
Le noci sono incluse nella ricetta per molti rimedi popolari per rafforzare la potenza.
Frutti marini e pesce
Secondo l'opinione popolare, le ostriche hanno una meravigliosa influenza sull'efficacia. Questo era già noto nel Medioevo quando le ricche donne adoravano ordinarli per cena. Per tale cura della dieta del marito, hanno ricevuto una forte passione dalla sua parte. Le ostriche hanno davvero una forte scorta di aminoacidi che danno energia al corpo. Tuttavia, non devono abusarne: hanno un po 'di mercurio. Non è sufficiente mangiare questo prodotto ogni sette giorni.
Tuttavia, non è necessario spendere soldi in ostriche costose per scoprire come i frutti di mare hanno un effetto positivo sull'efficacia di un uomo. Cerca di coinvolgere il pesce inchiostro, i gamberi e il granchio nella sua dieta. Gli aminoacidi necessari e gli elementi in traccia sono inclusi anche in grandi quantità.
Anche le specie marine delle specie di pesci sono molto utili. Questo vale in particolare per il flum e lo sgombro, altri tipi di grasso. I pesci fluviali sono anche nutrienti, ma non così ricchi di oligoelementi.
Verdure e frutta
Questi alimenti sono la fonte più naturale e completa per le vitamine. Ma frutta e verdura, le bacche dovrebbero essere disponibili nella varietà al tavolo. Un uomo può trovare diversi elementi di traccia in ciascuno di essi.
È molto utile utilizzare i succhi appena pressati. Il titolare del record dopo il livello delle vitamine sarà la seguente bevanda. Preparare una normale zucca e quindi aggiungere un piccolo succo di sedano.
Un argomento separato può essere menzionato da Verdi. Un mucchio di prezzemolo e aneto saranno un eccellente sostituto per tutti, anche il complesso minerale di vitamina più costoso.
Carne di carne
Se aumenti la potenza nei prodotti per uomini, non puoi bypassare la carne. Che tipo di testosterone senza bistecca succosa? Tuttavia, la carne non dovrebbe essere grassa. Il manzo o il pollo sono più adatti.
Nutrizione impropria
Nella giusta nutrizione per gli uomini per potenza, i seguenti prodotti sono esclusi o ridotti al minimo:
- Carne e pesce affumicato. I tessuti dei testicoli maschili hanno un impatto negativo. Che di conseguenza producono scarso testosterone;
- Soda soda.C'è troppo zucchero che peggiora lo sfondo ormonale nel corpo di un uomo. L'abuso di tali bevande provoca anche il rischio di obesità.
- Bevande con caffeina. Sfortunatamente, questo include anche il tè verde chiaro. Ovviamente a volte puoi permetterti una tazza, ma sicuramente non più di un giorno;
- Prodotti di mais, soia, soia. Tali alimenti possono aumentare gli estrogeni e ridurre la sintesi del testosterone.
- Pasta di lievito. Innanzitutto, il peso corporeo ha un impatto negativo. In secondo luogo, non funziona bene nel lavoro del sistema endocrino maschile.
Bevande alcoliche
Molti uomini affermano che l'alcol li aiuta a sentirsi più sicuri a letto. Questa è un'illusione che è pericolosa per la potenza.
Dopotutto, l'alcol influenza tutti i sistemi del corpo, compresa la riproduzione. La sintesi del testosterone diminuisce, il sistema nervoso centrale inizia a funzionare peggio. Di conseguenza, molti uomini hanno familiarità con l'immagine: ho bevuto molto nel ristorante e dopo che sono tornato a casa, ho scoperto che la potenza lascia molto a desiderare.
Un articolo separato qui è la birra. Il luppolo è una fonte di estrogeni. Inoltre, le bevande della birra causano obesità più velocemente dell'altro alcol.
Nutrizione sportiva
In che modo la nutrizione sportiva influisce sull'efficacia? Nella maggior parte dei casi, questa domanda viene posta dai bodybuilder principianti o semplicemente giovani visitatori in palestra. La nutrizione sportiva può essere diversa. Quindi, se il bodybuilder "asciuga", la sua potenza ne soffrirà. Dopotutto, la dieta dell'atleta sarà molto scarsa durante questo periodo: principalmente proteine e carboidrati puri. Il sistema nervoso del bodybuilder sperimenta anche il declino dell'attività. Anche la componente psicologica della potenza soffrirà.
Allo stesso tempo, il suo cibo è di nuovo equilibrato quando l'atleta è "in fiera". Quindi non soffriremo affatto. Sfortunatamente, non puoi andarci da nessuna parte nel mondo dei servizi sportivi superiori da tali distorsioni. Se non vuoi combinare la tua vita esattamente con il mondo dello sport professionistico, pensa a una dieta più economica.
Un punto separato che è interessato a molti sono i preparativi sportivi. Ciò include geyser e proteine. Ora è diventato di moda acquistare BCAA. Tutti questi prodotti sono solo proteine, aminoacidi o carboidrati nella sua forma pura. Sarà molto più utile utilizzare le sostanze necessarie in modo naturale. Sportpite non danneggerà la tua potenza, così come non la aumenta.